在健康意識日益增強的今天，電子煙作為傳統煙草的替代品備受爭議。本文通過科學研究數據，詳細對比電子煙與普通香煙在成癮性、毒素釋放、長期健康影響等方面的差異，旨在揭開兩者之間哪個對身體健康構成的威脅更大，為尋求替代方案的煙民提供全面而客觀的參考信息。

電子煙vs傳統煙，哪個危害更大？

先上結論，電子菸不是完全無害，但是比香煙小；而對於電子煙是否能夠戒菸，還存在爭議。英國牛津詞典，每年都會評選一次年度詞彙。2013 年，年度詞彙是 selfie 自拍；2015 年的，是那個哭笑不得的 emoji 表情；夾在中間的 2014 年，則是「vape」，也就是電子煙。2010 年到 2014 年，世界的電子煙銷量暴增。然而，對於大多數中國人來說，電子煙卻是一種陌生的產品。電子煙被當做是一種外國傳來的時髦潮流，流行於少數人當中，雖然它既是中國人發明的，也多半是中國生產的。更多的人，只會零星地聽到電子煙的消息。例如，2018 年 10 月，中國香港特首林鄭月娥在施政報告中表示，香港將全面禁止銷售電子煙；再例如，電子煙成為了內地熱門的創業項目。

電子煙有害，但比香煙好

如果你曾經好奇搜索過電子煙產品的介紹，你可能曾看到過一些國產商家，把電子煙吹成了藥品，他們聲稱電子煙「健康無害」、「清肺去毒」。你可能也曾看到過，其他一些中文科普文章，歷數種種電子煙的危害，有的甚至宣稱：「電子煙比香煙致癌率高 7 倍！」

我們先要簡單了解電子煙的構造。電子煙通常分為兩個大部分：電子霧化器和含尼古丁液體（煙油）。這兩個部分，類似於鋼筆和墨水、針筒和藥物之間的關係。電子煙的原理，就是將煙油霧化形成尼古丁煙霧，吸煙者像抽煙一樣把煙霧吸入體內。這種物品在英文裡也被叫做「vape」，有時也叫做電子霧化器。當然有時，電子煙又代指一種低溫烤製菸絲型電子煙，又叫做「IQOS」，這裡不作討論。

我們先給出結論，抽電子煙不是完全對健康無害的

美國疾控中心（CDC）對電子菸的評估是：電子煙是一種新新事物，長期使用的健康效應我們還不得而知。電子煙通常含有尼古丁，尼古丁對於胎兒的發育，以及 25 歲以下的年輕人的認知發展都是有害的。除了尼古丁，電子煙的氣霧也並非是完全無害的。它們包含一些可能造成癌症的微小顆粒，也有可能包含一些重金屬，可揮發性混合物。一些研究也表明電子煙會增加心髒病和癌症的風險。不過，儘管電子煙不像一些商家那樣宣稱的「完全無害」，但是，比起傳統香煙來說，電子煙的害處要小得多。

英美兩國的公共機構利弊權衡後，都傾向於認為，對於吸煙者來說，電子煙還是比香煙好。 2015 年，英格蘭公共衛生局（PHE）發布了長達 113 頁的報告，詳細地分析了電子煙的各種風險，報告總結：電子煙比吸煙安全 95％，政策應該把鼓勵吸煙人群使用電子煙作為關鍵控煙策略，以降低吸煙帶來的傷害。注意，是鼓勵「吸煙人群」。儘管遭受多方質疑，英格蘭公共衛生局在 2018 年仍然堅持VAPE電子煙比吸煙安全 95% 的說法。